[ihc-hide-content ihc_mb_type=”show” ihc_mb_who=”3,4,5″ ihc_mb_template=”-1″ ][/ihc-hide-content]
Preklenovací spánok
Čo to je? Ako a kedy ho využívať
Preklenovací spánok je kratučký spánok, ktorý trvá 10-15 minút. Jeho cieľom, je najmä malé bábätko dostať na ďalší plánovaný spánok bez prílišnej únavy.
Tento spánok môžete absolvovať v aute, kočíku, šatke/nosiči. Je mimoriadne dôležité, aby naozaj trval len tých 15 minút.
Jeho využívanie odporúčam minimálne a len občas. Nemal by sa stať pravidelnou spánkovou a režimovou pomôckou.
Najčastejšie využívanie
- pri skorom rannom vstávaní na preklenutie veľkého okna do prvého ranného spánku a zachovanie načasovania režimu (odporúčam od 4.-9. mesiaca, následne už môže spôsobiť problémy so zaspatím na prvý spánok alebo dlhé nočné bdenie)
- Na preklenutie dlhého intervalu bdenia pri prechode na jeden spánok, kedy dva spánky sú už priveľa, ale jeden je dieťatku neskoro. Príklad: 7:00 hore, 10:00-10:15 preklenovací spánok, 12:30 – 14:30 spánok
- Pri prechode z troch spánkov na dva, kedy dieťatko ešte občas potrebuje podvečer malé zdriemnutie, ale plný 30 minútový tretí spánok je už pridlhý (spôsobuje problém s dlhým nočným bdením, častým budením, či neskorou večierkou)